Sadece pilatesle kilo vermeyi planlıyosanız maalesef olumlu sonuç almanız mümkün olmayacaktır.Bunun nedeni ise plates vücudunuz için faydalı bir spor egzersizidir.Ancak platesle birlikte koşma, yürüme, yüzme gibi spor hareketlerini yaparak platesle birlikte sağlıklı bir şekilde zayıflayabilirsiniz.
Yürüme, koşma, yüzme gibi sporsal faaliyetler kalp ve ciğerlerimizi açarak vücudumuzu harekete geçirir bununla birlikte plates destekli olarak bu işlemleri uygularsak zayıflamamız mümkün.Pilates tek başına yapıldığında vücut kaslarımız güçlenir vücudumuz güzel bir görünüme kavuşur.Aynı zamanda kas hareketlerimiz de gelişir.
Pilatesle kilo verme yöntemlerinde sadece plates değil bunun yanında vücudumuzu harekete geçirecek kalp ve ciğerlerimizi açacak diğer spor hareketleriyle kalıcı olarak kilo verme sağlanır bu işleme vücudumuz düzene girene kadar uygulama yapmalı ve bu işlemleri düzenli bir şekilde yapmamız gerekir.Platesle zayıflama da önemli olan diğer bir husus da çok sık yapmaktan ziyade az da olsa düzenli bir şekilde yapmaktır.